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ダイエット食の正しい摂り方

カロリーを抑えたバランス食には、どんな栄養が含まなければいけないのでしょうか?

毎日、体に必要な栄養とはタンパク質、脂質、糖質の3大栄養素に加え、11種類のビタミン、6種類のミネラルです。すべてが含まれないとバランス食と呼べないわけではありませんが、ダイエット中の食事では気にかけたい栄養素になります。

本サイトでは専門性と倫理観に裏付けられた記事を掲載しておりますが、記事を参考にする際はご自身の責任のもと、ご利用いただくようお願いいたします。
公開日公開日 2007.08.30
更新日更新日 2016.11.10
執筆者Kirito Nakano

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