理想のプロポーションを測定!最適なバストサイズやウエスト

理想のプロポーションをチェック

理想のプロポーションをチェック

自分の体重と身長から理想のプロポーションを知ることができます。バスト、カップ数、ウエスト、ヒップ、二の腕などを含めた女性の理想体型がわかります。

  1. 身長と体重を半角数字で入力します。
  2. 計算ボタンを押します。
身長 cm
体重 kg

標準体重 kg
理想体重 kg
バスト
cm
アンダーバスト cm
カップ数
カップ
ウエスト
cm
ヒップ
cm
二の腕
cm
太もも
cm
ふくらはぎ
cm
足首 cm
ヒップ高 cm
股下 cm

美しいボディバランスの計算方法

理想のプロポーションは女性が健康上ではなく、美容上でのみ目標とする数値です。これらは各部位によって計算式が異なります。

項目計算式
標準体重(身長×身長)×22÷10,000
理想体重(身長×身長)×19÷10,000
バスト身長×0.52~0.53
アンダーバスト身長×0.432
カップ数トップバスト-アンダーバスト
ウエスト身長×0.37~0.39
ヒップ身長×0.53~0.54
二の腕身長×0.145~0.16
太もも身長×0.29~0.31
ふくらはぎ身長×0.2~0.21
足首身長×0.12
ヒップ高身長×0.5
股下身長×0.47

測定結果はあくまで一般的な目安に過ぎませんが、目標を数値で設定することでバランスの取れた均整なボディを目指しやすくなります。

また、今回の理想のプロポーションの公式以外にも、美しい女性のボディバランスに関する計算式がいくつかあります。例えば、美しいウエストの比率はウエストとヒップの割合が70%未満のときです。

ウエスト÷ヒップ≦0.7

ヒップの位置は身長の半分より上にあると足が長く、引き締まっているように見えます。バストのトップが2等身目の位置にあると、姿勢がよく美しいとされています。

また「バストトップからウエストまでの位置=ウエストからヒップトップまでの位置」が近いほど理想体型であるともされています。

このような理想体型に近づくためには、食生活の改善がベストです。特に加齢によってプロポーションに偏りができてしまう原因は、バランスの悪い食事と老化を伴う運動不足です。

例えば、炭水化物と脂分の多い食事に偏ると、成人男性は腹部が出てしまいますし、成人女性は下腹部とお尻に脂肪が溜まりやすくなります。

そのため、きちんとカロリーを計算して、食事による摂取カロリーをコントロールし、体が太くなる原因である脂肪の蓄積を抑えます。運動による消費カロリーも増やして、基礎代謝や筋力の低下を防ぐことも欠かせません。

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本サイトでは専門性と倫理観に裏付けられた記事を掲載しておりますが、記事を参考にする際はご自身の責任のもと、ご利用いただくようお願いいたします。
公開日公開日 2006.11.22
更新日更新日 2015.11.13
執筆者Kirito Nakano

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