海洋深層水 - いつもより多くの水分で満腹感を得る水ダイエット

食事のときに水を飲んで満腹感を得る

食事のときに水を飲んで満腹感を得る

多くの水分で満腹感が増幅する

海洋深層水は見た目は普段の水と変わりませんが、ミネラル分を多く含んだ水です。ネットで気軽に購入できる上に値段も手頃ですので、始めやすくて継続しやすいカロリーコントロールです。

海洋深層水などを多く飲む水ダイエットは、必ずしも特別な水を使用する必要はありません。食事のときに水を多く飲むことで早く満腹感を得ることが目的です。水を多めに飲みながらゆっくり食事をします。

そうすることで血糖値の上昇を穏やかにして、インスリンの分泌を抑え、脂肪を貯まりにくくすることができます。水を飲むだけの水ダイエットは費用や時間がかからないので、3日坊主になりにくいこともメリットです。

水分補給で血液をきれいにする

水には血液をサラサラにしたり、体調を整える効果があります。私たちの体の約60%は水分ですので、その水を意識することは意外と大切です。

例えば、人は睡眠中に約200~300mLの汗をかくため、体内の水分量が減って、朝に喉が渇きます。水分が減っているときは血液の粘り気が増して、ドロドロとした状態です。血液の流れが悪くなると、血管が詰まりやすいですし、脳や内蔵の働きも鈍くなっています。

そこで起床後に水を飲むことで血液の流れがスムーズになり、血管障害の始まりを軽減することができます。胃腸の働きを抑制している交感神経のリズムを整えて、胃腸を目覚めさせます。

特に胃酸過多の人は、夜に余計に出された胃酸を薄めてくれるので、朝の1杯の水を飲むようにしましょう。食べ物を腸に送る運動を促進させて、便意を起こしてくれるため、便秘解消にも効果的です。

ダイエットには水よりも海洋深層水

水には外国産と国産、軟水と硬水、加熱殺菌しているタイプ、栄養分に特徴のある品種などのたくさんの種類があります。

ただし、ダイエットに適した水は水道水ではなく、ミネラル分を多く含む水です。ミネラルとは体調、体液量、酸度とアルカリ度の調整、筋肉や神経のコントロールにも欠かせません。ミネラルはタンパク質、脂質、炭水化物などの代謝にも深く関わっています。

そのミネラルを多く含んでいる水が海洋深層水です。海洋深層水とは水深200mよりも深い海水のことです。光合成に必要な太陽光が届かず、無菌状態で低温に保たれ、長い年月を経て各地の深海を循環しています。その間に海洋深層水には豊富にミネラルや栄養分が溶け込んでいきます。

マグネシウム、カルシウム、ナトリウム、カリウムなども自然なバランスで含まれていて、海洋深層水の成分は人間の血液や体液、胎児を保護している羊水の成分と類似しています。毎日の健康に欠かせないミネラルを体に近いバランスで含んでいるわけです。

また、海洋深層水には清浄性、熟成性、富栄養性という特徴があります。清浄性とは水道水とは異なり、陸上や大気から有害な人工汚染物が少なく、細菌や有機物の数が非常に少ないことです。

熟成性とは水圧20気圧以上の高圧下で、長い年月をかけて熟成されることです。化粧品に使うと肌への浸透が良くなり、食品ではと味がまろやかになる理由は、この熟成性に関係しています。

富栄養性とは硝酸塩やリン酸塩などが豊富に含まれていることです。この清浄性、熟成性、富栄養性が普通の水道水や市販の天然水よりも優れている点であり、水ダイエットに適しています。

海洋深層水による水ダイエットの懸念点

海洋深層水を飲んでも1時間も経てば、私たちのお腹は空きます。食事中は一時的に食欲が落ち着きますが、決して腹持ちが良くなるというわけではありません。

やはり、飲むだけではお腹が一杯にはならないわけです。ダイエットは継続性が大事ですので、無理して空腹を我慢するくらいでしたら他のダイエットをおすすめします。

また、1日に必要な水分量は2,000mL以上もあるため、すべてを海洋深層水をするには持ち運びが大変ですし、コストもかかります。

ただ、食事と一緒に大量に飲むことで、水分が胃の中を満たして満腹感が促されることは確かであるため、自宅では海洋深層水、仕事中や外食などでは通常の水を飲むようにしたいです。

海洋深層水は現代人の食生活に不足しがちなミネラルを豊富に含み、人間の血液、液体、羊水のミネラルバランスに近いです。失われてしまった体内中の水分補給と共に、マグネシウムなど必須ミネラルを数多く摂取することは、通常の水では補給できません。

さらに海洋深層水はダイエットだけではなく、便秘や美肌を改善し、血栓、動脈硬化、不整脈といった生活習慣病の予防にも効果的です。

継続が結果につながるダイエットにとって、海洋深層水は日常的に飲む習慣が身につきやすいため、健康な体を維持しながら体重をコントロールしたい人には最適なダイエット食材です。

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本記事は2015年6月22日時点の情報です。本サイトでは専門性と倫理観に裏付けられた記事を掲載しておりますが、記事を参考にする際はご自身の責任のもと、ご利用いただくようお願いいたします。

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