青汁 - ダイエット中の野菜不足を一気に解決できる栄養ドリンク

毎日続けられるように飲みやすい青汁を選ぶ

毎日続けられるように飲みやすい青汁を選ぶ

日常的な野菜不足を気にする人は多いです。この原因は「景気低迷で割高な野菜を買わなくなった、外食する機会が多くて積極的に野菜を食べない、最近の野菜は30年前よりも栄養価が減少傾向にある」などがあります。

ただ、私たちが体重や体脂肪を減らして、体質も改善したい場合は野菜を十分に摂取することから始めたいです。多くのベジタリアンの体脂肪率が5~20%であるように、野菜はダイエットに最適な食材になります。

しかしながら、毎日適量の野菜を摂取することは厳しいでしょう。そこで大切な栄養成分を手軽に補給できる青汁に注目が集まっています。

ダイエット業界で有名な青汁みらいは、ダイエット成分の桑葉をベースに、栄養バランスのマカ、食物繊維のマテ茶、乳酸菌の米ケフィランをミックスした飲みやすい青汁です。

通常の青汁は大麦やケールなどが使われていることが多く、苦々しさが抜けませんでしたが、青汁みらいでは桑葉を使っているところがポイントで、とても飲みやすく状態に進化させました。

ミネラルやビタミンを豊富に含んだ桑葉の栄養成分を無駄なく吸収できるように、手間をかけてすりつぶしてから粉末化しています。

あえて大きめの粒子に仕上げながら、水や牛乳はもちろん、果物や野菜ジュース、リンゴ酢などにも溶けやすく、おいしく飲めてヘルシーです。

旅行や外出先でも便利な1個ずつに分けた個包装で、そのまま口に含んでも飲みやすいです。粉のまま舐めてみても、新鮮な香りと優しい甘みが口の中に広がり、青汁独特の苦みや青臭さがないことに驚くかもしれません。

いつもより少なめにした食事と一緒に飲むことで、栄養不足を補いながらカロリーを抑えたダイエットも実践できます。

慢性的に野菜不足の人は肥満になりやすい

慢性的に野菜不足の人は肥満になりやすい

肉料理や油っこいメニューが好きな人が増えていることから、私たちの食生活では野菜不足が指摘できます。その結果、生活習慣病や肌荒れ、イライラ感で悩む人も増えました。

特に「贅肉が増えている」と認識している人たちは、野菜不足を疑ってみましょう。野菜不足の人は太りやすい食べ物を食べがちです。

厚生労働省は「成人は1日当たり350gの野菜を摂ることが目標」と提唱していて、それを達成しないと野菜不足になります。しかしながら、毎日の食事だけでその量を摂ることは難しく、ほとんどの人が「野菜が足りていない」との調査結果が出ました。

そのため、これからも継続して野菜を摂取できないのであれば、栄養満点で飲みやすい青汁が人気です。例えば、ステラの贅沢青汁ではビタミン群がピーマンの約113倍、ミネラルがホウレンソウの約107倍、必須アミノ酸が黒酢の約141倍も含まれるケールがメインで使われています。

そこに食物繊維などが豊富なクロレラや長命草をミックスしました。これ1杯で1日分の野菜が確実に摂れます。

しかも、成分は一般的な青汁以上ですが、実は粒タイプでサプリメントとして飲めます。野菜嫌いの人や生活習慣が不規則で、バランスの良い食事を摂ることができない人におすすめです。

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公開日公開日 2009.08.31
更新日更新日 2016.04.20
執筆者Kirito Nakano

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