海洋深層水で水ダイエット

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食事のときに多めの水を飲んで満腹感を得る

食事のときに多めの水を飲んで満腹感を得る海洋深層水は見た目は普段の水と変わりませんが、ミネラル分を多く含んだ水です。

ネットで気軽に購入できる上に、値段も手頃ですので、始めやすく継続しやすいカロリーコントロールです。

この海洋深層水を詳しく知る前に、まずは水を飲むことで食べる量を減らすウォーターダイエット理解したいです。

ウォーターダイエットでは特別な水は使用しません。ただ、水自体には何も栄養素が含まれていませんが、食事のときに水を普段より多く飲むことで早く満腹感が得られます。

水を多めに飲みながら、ゆっくり食事をすることを心がけるだけです。そうすることで血糖値の上昇を穏やかにして、インスリンの分泌を抑え、脂肪を貯まりにくくすることができます。

水を飲むだけのウォーターダイエットは費用や時間がかからないので、3日坊主になりにくいこともメリットです。

水分補給を改善すると血液が綺麗になる

血液をサラサラにしたり、内臓を元気にしたりする効果もあります。朝起きて、喉がカラカラに渇いてる経験がある人もいると思います。人は睡眠中に約200~300mlの汗をかくので、体内の水分量が減って、のどが渇きます。

体内の水分が減りすぎると血液の粘り気が増し、ドロドロ血になります。ドロドロ血が悪化すると動脈硬化になりやすいです。

そこで朝起きてすぐにたったコップ1杯の水を飲むことで血液の流れがスムーズになり、血管障害の始まりを軽減することができるわけです。

血液の流れが悪いということは臓器や脳の働きも鈍くなっています。起き抜けに水を飲むことで、胃腸の働きを抑制している交感神経のリズムを整え、逆に胃腸を活発にしてくれる副交感神経を刺激して、胃腸を目覚めさせます。

それによって食べ物を腸に送る動きであるぜん動運動を促進させて、便意を起こしてくれるので、便秘解消にも効果的です。

朝食は食欲がないという人の胃を起こしてくれるので、朝から食欲が湧いてきます。1日を始めるための大切な食事ですので、水を飲んでしっかりと食べるようにしたいです。

特に胃酸過多の人は、夜に余計に出された胃酸を薄めてくれるので、朝の1杯の水を飲むようにしましょう。

ダイエットには水よりも海洋深層水

水にも外国産や国産、加熱殺菌しているタイプ、栄養分に特徴のある品種、軟水と硬水などの多種多様な種類があります。

ダイエットに適した水は水道水よりもミネラル分を多く含む健康的な水です。ミネラルとは体液量や体内の酸度、アルカリ度の調整、筋肉や神経のはたらきの調節にも欠かせません。

炭水化物やタンパク質、脂質などの代謝にも深く関わっているため、必須栄養素の1つでもあります。

現在人にとって、生命維持には不可欠の栄養素であるミネラルは不足しています。そのミネラルを非常に多く含んでいる水が、新素材として特に注目されている海洋深層水です。

海洋深層水とは「水深200mよりも深い海水」のことです。光合成に必要な太陽光が届かず、無菌状態で低温に保たれ、長い年月を経て各地の深海を循環しています。

その間に溶け込んだ様々なミネラルや栄養成分が海洋深層水には豊富に含まれています。ミネラル分を多く含む水には栄養素が豊富かつ、便秘を解消する効果が期待できるからです。

例えば、海洋深層水ではありませんが、フランスのevianなども加熱処理されていないミネラル分を多く含みますし、ウォーターサーバーによる水宅配サービスなども不純物を徹底的に除去してミネラルをプラスした水を提供しています。

また、海洋深層水の成分は胎児を保護している羊水や、人間の血液や体液の成分と類似しています。

市販されている中でも、毎日の健康に欠かせないミネラルを体に近いバランスで、おいしく飲める水が海洋深層水です。マグネシウム、カルシウム、ナトリウム、カリウムも自然なバランスで含まれています。

良質なミネラルと豊富な栄養を含んでいて、スッキリとおいしい飲み口で体にスーッと染み渡る海洋深層水は、いつもの食事に加えて食べるカロリーダイエットに適した食品になります。

海洋深層水と名乗れる水は限られる

海洋深層水には清浄性、熟成性、富栄養性といった3大特性があります。これは海洋深層水を買うときに覚えておきたいです。

清浄性とは水道水とは異なり、陸上や大気から有害な人工汚染物が少なく、細菌や有機物の数が非常に少ないことです。

熟成性とは水圧20気圧以上の高圧下で、長い年月をかけて熟成されることです。化粧品に使うと肌への浸透が良くなり、食品ではと味がまろやかになる理由は、この熟成性に関係しています。

富栄養性とは植物の成長に欠かせない硝酸塩や、リン酸塩などの無機栄養塩類が豊富に含まれていることです。

特に海洋深層水は高水圧の中、長い年月をかけてゆっくり流れている間に熟成され、自然の恵みであるたくさんのミネラルが含まれています。

マグネシウム、カルシウム、ナトリウムいった約60種類のミネラルとともに、窒素やリン珪素などの無機栄養塩類も豊富です。

血液がサラサラになり、肌にも良い海洋深層水は、日常生活で無理なく摂取できるおすすめの飲料水になります。

海洋深層水でカロリーダイエットの懸念点

海洋深層水を飲んでも1時間も経てばお腹は空きます。その場では確かに一時的には落ち着きますが、腹持ちが良くなるというわけではありません。

やはり、飲むだけではお腹が一杯にはならないわけです。ダイエットは継続性が大事ですので、無理して空腹を我慢するくらいでしたら他のダイエットをおすすめします。

また、1日に必要な水分量は2,000ml以上であるため、全てを海洋深層水をするには持ち運びが大変です。家にいるときだけは海洋深層水、外食では水を飲むように心がけたいです。

ただ、食事と一緒に大量に飲むことで、食事が胃の中で膨らみ満腹感を促します。

海洋深層水は現代人の食生活に不足しがちな微量ミネラルを豊富に含み、人間の血液、液体、羊水のミネラルバランスにもっとも近いと言われています。

失われてしまった体内中の水分補給と共に、マグネシウムなど必須ミネラルを数多く摂取するためには、通常の水では補給できません。

海洋深層水はダイエット、便秘、美肌に効果が期待され、筋肉収縮、血栓、動脈硬化、不整脈といった生活習慣病の予防と免疫アップに効果的です。

続けることが結果につながるダイエットにとって、海洋深層水は日常的に飲む習慣が身につきやすいために、健康な体を維持しながらダイエットを行いたい人には最適です。

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