理想プロポーションを測定

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理想のプロポーションをチェック

自分の体重と身長から理想のプロポーションを知ることができます。バストやカップ数などを含めた女性が理想とするプロポーションです。

  1    性別を入力します。
  2    身長と体重を半角数字で入力します。
  3    「プロポーションを測定」のボタンを押します。

身長
 cm
体重  kg
  
項目結果
理想体重 kg
バスト cm
ウエスト cm
ヒップ cm
二の腕 cm
太もも cm
ふくらはぎ cm

美しいボディバランスの計算方法

理想のプロポーションは女性が健康上ではなく、美容上でのみ目標とする数値です。これは各部位によって計算式が異なります。

理想体重 = 身長(m) × 身長(m) × 19(kg)
バスト = 身長 (cm) × 0.52(cm)
ウエスト = 身長(cm) × 0.38(cm)
ヒップ = 身長(cm) × 0.53(cm)
二の腕 = 身長(cm) × 0.15(cm)
太もも = 身長(cm) × 0.3(cm)
ふくらはぎ = 身長(cm) × 0.2(cm)

測定結果はあくまで一般的な目安に過ぎませんが、目標を数値で設定することでバランスの取れた均整なボディを目指しやすくなります。

また、理想のプロポーションの公式以外にも、美しい女性のボディバランスに関する計算式をいくつか紹介ます。まず、美しいウエストの比率はウエストとヒップの割合が70%未満のときです。

ウエスト(cm) ÷ ヒップ(cm) ≦ 0.7

ヒップの位置は身長の半分より上にあると足が長く、引き締まっているように見えます。バストのトップが2等身目の位置にあると、姿勢がよく美しいとされています。

また「バストトップからウエストまでの位置=ウエストからヒップトップまでの位置」が近いほど理想体型であるとも言われています。

このようなプロポーションに改善するためには、やはり食事を改善するのが近道です。例えば、炭水化物が多くて脂分の多い食事に偏ると、成人女性の場合は下腹部とお尻に脂肪が溜まりやすくなります。

加齢によってプロポーションに偏りができてしまう原因は、食事のバランスの悪さと老化を伴う運動不足です。

きちんとカロリー計算をして、食事による摂取カロリーをコントロールし、体が太くなる原因である脂肪の蓄積を抑えます。運動による消費カロリーもコントロールし、老化の原因である筋力を維持しましょう。

歳を重ねるほど、総カロリー量と食事の質、基礎代謝量を上げるために筋肉を付ける運動は、理想のプロポーション作りに欠かせなくなります。

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