理想プロポーションを測定

理想のプロポーションをチェック

自分の体重と身長から、理想のプロポーションを知ることができます。

  1    性別を入力します。
  2    身長と体重を半角数字で入力します。
  3    「プロポーションを測定」のボタンを押してください。

女性限定で理想のプロポーションが表示されます。

美しいボディバランスの計算方法

理想のプロポーションは各部位によって計算式が異なります。

公式は一般的な数字ですのであくまで目安に過ぎませんが、目標を数値で設定して、バランスの取れた均等なダイエットを目指せるようにしましょう。

また、理想のプロポーションの公式以外にも、美しい女性のボディバランスに関する計算式をいくつか紹介ます。まず、美しいウエストの比率はウエストとヒップの割合が70％未満のときです。

ヒップの位置は身長の半分より上にあると足が長く、引き締まっているように見えます。バストのトップが2等身目の位置にあると、姿勢がよく、美しいとされています。

また、バストトップからウエストまでの位置は、ウエストからヒップのトップまでの位置と同じ寸法が理想の体型であると言われています。

このようなプロポーションを変えるためにはやはり食事を改善するのが近道です。例えば、炭水化物が多くて脂分の多い食事に偏ると、成人女性の場合は下腹部とお尻に脂肪が溜まりやすくなります。

これはある程度の自然な現象ですが、プロポーションに偏りができてしまう原因は食事のバランスの悪さと老化に伴う運動不足なのです。

カロリー計算をして、食事による摂取カロリーをコントロールし、体が太くなる原因である脂肪の蓄積を抑えましょう。

さらに運動による消費カロリーもコントロールし、老化の原因である筋力を維持します。歳を重ねれば重ねるほど、総カロリー量と食事の質、基礎代謝量を上げるために筋肉をつける運動は、理想のプロポーション作りに欠かせないものとなります。