マクドナルドのカロリー

ダイエットには不向きのマクドナルド

マクドナルドだけではなく、ファストフードは全てが高カロリーです。

原因は大量に使う油にあります。焼くにしても揚げるにしても、食べ物の中にまで油が染みこむためにどうしてもカロリーは抑えることはできないのです。

実際にごはん1杯のカロリーが168kcalということを頭に置いて、気になるマクドナルドのカロリーを見てみましょう。

人気のビッグマックがご飯約3杯分ものカロリーがあります。サイドメニューはサイドサラダを選ばないと1,000kcalを超えるのは必須かもしれません。

工夫したセットメニューでカロリーダウン

好きな定番メニュー「ビッグマック＋マックフライポテト（M）＋チキンマックナゲット（5個）＋コカ・コーラ（M）」で合計1,382kcalにもなりました。

660kcalの吉野家の牛丼（並盛）を約2回食べるのと一緒です。

ダイエット中なら1日の総カロリーに匹敵しますので、あとは水しか飲めない感じです。

注意したいのはマックフライポテトです。ハンバーガーに匹敵するカロリーですので脂肪を付けたくないなら頼まないようにしましょう。

人気の「てりやきマックバーガー」は以前は538kcalもあったのですが、商品改良で503kcalにまで落ちました。それでもポテトとコーラの合計1,124kcalでモンスター級の食事です。

満足度は別にして、「フィレオフィッシュ353kcal＋サイドサラダ10kcal＋胡麻ドレッシング115kcal＋爽健美茶0kcal」で合計478kcalまでカロリーを抑えることができます。

それでも栄養成分を見てみると平均して脂質が75％以上となっているメニューが多く、やはりダイエットには適していないのがわかります。