飲料のカロリー - お酒・茶・コーヒー・清涼飲料・コーラなど

お酒のカロリー一覧

お酒のカロリー一覧

飲料は栄養素としての役割よりも、料理を楽しんだり、日常生活の休息とするなど嗜好要素が強い食品です。ダイエット期間中でもお茶は何倍飲んでも構いませんし、コーヒーもブラックであれば大丈夫です。

ただ、アルコール類はカロリーが高く、さらに他の栄養素の摂取はほとんど期待できません。お酒は過剰摂取により生活習慣病の原因の1つになるので、限度を守る必要があります。

食品名容量kcal
ビール 淡色100ml40
ビール 黒100ml46
ビール スタウト100ml63
生ビール グラス350ml140
生ビール 中ジョッキ500ml200
生ビール 大ジョッキ700ml280
生ビール 中瓶500ml200
生ビール 大瓶633ml253
発泡酒100ml45
清酒 上撰180ml196
清酒 吟醸180ml187
清酒 純米180ml185
清酒 純米吟醸180ml185
清酒 本醸造180ml192
ワイン 白100ml73
ワイン 赤100ml73
ワイン ロゼ100ml77
紹興酒100ml127
焼酎 甲類100ml206
焼酎 乙類100ml146
ウイスキー100ml237
ブランデー100ml237
ウォッカ100ml240
ジン100ml284
ラム100ml240
マオタイ酒100ml322
梅酒100ml155
合成清酒100ml109
白酒100ml238
みりん100ml241
薬味酒100ml182
キュラソー100ml322
スイートワイン100ml133
ペパーミント100ml302
ベルモット 甘口100ml152
ベルモット 辛口100ml117

茶のカロリー一覧

茶のカロリー一覧茶はすべてツバキ科の茶の木を原料にしていて、その種類でカロリーが大きく変わることはありません。

製造工程中の茶葉の発酵度で不発酵茶と全発酵茶、その中間の半発酵茶に分かれます。例えば、日本の緑茶は茶葉を蒸し、揉みながら乾燥させる製法で不発酵茶の代表です。

一方、中国の烏龍茶は茶葉を室内でしおれさせて、ある程度発酵してから釜で炒る全発酵茶の代表です。いずれにしてもカロリーは0kcalに近いです。

食品名容量kcal
玉露100ml5
烏龍茶100ml0
紅茶100ml1
抹茶100ml10
煎茶100ml2
番茶100ml0
ほうじ茶100ml0
玄米茶100ml0
麦茶100ml1
釜炒り茶100ml0
昆布茶100ml1
商品名容量kcal
緑茶 伊右衛門 サントリー100ml0
緑茶 お~いお茶 伊藤園100ml0
烏龍茶 サントリー100ml0
烏龍茶 黒烏龍茶 サントリー100ml0
生茶 キリン100ml0
十六茶 アサヒ飲料100ml0

コーヒー・ココア類のカロリー一覧

コーヒー・ココア類のカロリー一覧コーヒーはコーヒーの木の果実から採取した種子を焙煎した飲料です。コーヒー豆の種類、ローストの仕方、配合、ローストの挽き方と入れ方で、味は大きく変化します。

コーヒーはカロリーが少なく、ブラックであれば問題ありません。しかし、砂糖やミルクを入れることで一気にカロリーは大きくなります。

また、ココアはカカオの果実から採取したカカオ豆が原料ですので、コーヒーとは異なります。栄養価が非常に高く、お湯で溶いたピュアココアと牛乳で溶いたミルクココアがあります。

食品名容量kcal
コーヒー ブラック100ml4
コーヒー 砂糖100ml30
コーヒー ミルク100ml20
コーヒー インスタント100ml288
ココア ピュアココア100ml271
ココア ミルクココア100ml412

清涼飲料のカロリー一覧

清涼飲料のカロリー一覧清涼飲料の中でも炭酸飲料は水とシロップ、香りを付けた混合液を冷やして、炭酸ガスを吸収させています。

そのため、コーラやサイダーなどの炭酸飲料は、350ml缶で35~42gの砂糖分を摂ることになります。

また、ジュースや清涼飲料も糖質が高く、ダイエット中は飲みたくありません。甘いジュースを飲むのであれば、果物が原料の100%ジュースのほうが、低カロリーで健康的です。

食品名容量kcal
コーラ200ml92
サイダー200ml82
ジュース オレンジ200ml96
ジュース りんご200ml91
ジュース グレープフルーツ200ml77
ジュース ぶどう200ml105
ジュース パイナップル200ml103

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公開日公開日 2012.09.05
更新日更新日 2017.04.21
執筆者Kirito Nakano

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