ダイエット食品一覧

ダイエット食品はカロリーが低くて栄養が豊富であることが基本です。さらに脂肪を燃焼する食品、満腹を促進する食品、体質を改善する食品などがあります。
バナナ - 1本84kcalの低カロリーで栄養価と満腹感に優れている
バナナ - 1本84kcalの低カロリーで栄養価と満腹感に優れている
ダイエット食品一覧 置き換えダイエット
バナナは高い栄養価を持っていながら、低カロリーの果物であり、腹持ちに優れていることが特徴です。さらにコンビニやスーパーでも1年を通して低...
プチシェイク - 1億食を突破した150kcalのダイエット食品
プチシェイク - 1億食を突破した150kcalのダイエット食品
ダイエット食品一覧 置き換えダイエット
食事によって体内に吸収されるエネルギーを摂取カロリー、活動のために体内で使われるエネルギーを消費カロリーと呼びます。痩せたり太ったりする...
マイクロダイエット - 食事を170kcalの高栄養食に置き換える効果
マイクロダイエット - 食事を170kcalの高栄養食に置き換える効果
ダイエット食品一覧 置き換えダイエット
体脂肪は1kgあたり7,200kcalに相当しますので、理論上は7,200kcalを減らせれば1kg減量できます。しかしながら、摂取カロリーだけを1日あたり...
ローカロリー雑炊 - 40kcal前後のおいしい雑炊は1食200円以下
ローカロリー雑炊 - 40kcal前後のおいしい雑炊は1食200円以下
ダイエット食品一覧 置き換えダイエット
ダイエット専用のローカロリー雑炊はこんにゃくライスをベースに開発した栄養補助食品です。基本的にはスーパーではなくネットで手頃な値段にて販...
五穀米 - 主食と置き換えるとダイエット中の栄養不足を補える
五穀米 - 主食と置き換えるとダイエット中の栄養不足を補える
ダイエット食品一覧 置き換えダイエット
五穀米は「米、麦、豆、あわ、きび」が主成分の伝統的な日本食です。この五穀米を使用するダイエットは、主食を白米やパンの代わりに五穀米に変え...
寒天 - ご飯や麺の代わりになる0kcalで食物繊維が豊富な食材
寒天 - ご飯や麺の代わりになる0kcalで食物繊維が豊富な食材
ダイエット食品一覧 置き換えダイエット
寒天はところてんを乾燥させた日本の食品で、ダイエット食品によく使われています。私たちは直接スーパーで寒天を買うよりも、寒天が入っているダ...
納豆 - 1パック100kcalの低カロリーで食物繊維や酵素が豊富
納豆 - 1パック100kcalの低カロリーで食物繊維や酵素が豊富
ダイエット食品一覧 置き換えダイエット
納豆は大豆を納豆菌で発酵させた日本人の体質に合った食品です。価格が安くてどこでも買えるわりに、ダイエットの基本である低カロリー高栄養価に...
豆乳クッキー - 1億枚以上も売れているお腹の中で膨れるクッキー
豆乳クッキー - 1億枚以上も売れているお腹の中で膨れるクッキー
ダイエット食品一覧 置き換えダイエット
豆乳クッキーは食事の代わりに1億枚以上の販売を突破した特別なクッキーを食べるダイエットです。類似品はコンビニやスーパーでも売っていますが、ネ...
青汁 - ダイエット中の野菜不足を一気に解決できる栄養ドリンク
青汁 - ダイエット中の野菜不足を一気に解決できる栄養ドリンク
ダイエット食品一覧 置き換えダイエット
日常的な野菜不足を気にする人は多いです。この原因は「景気低迷で割高な野菜を買わなくなった、外食する機会が多くて積極的に野菜を食べない、最...
アミノ酸 - 運動時に摂取すると脂肪燃焼を促してくれる
アミノ酸 - 運動時に摂取すると脂肪燃焼を促してくれる
ダイエット食品一覧 脂肪を燃焼する食品
アミノ酸はタンパク質の一種であり、人間の活動に欠かせない栄養です。摂取量が足りない場合はアミノ酸のサプリメントなどが販売されており、ドラ...
プーアール茶 - 重合型カテキンとリパーゼ酵素で脂肪吸収を抑える
プーアール茶 - 重合型カテキンとリパーゼ酵素で脂肪吸収を抑える
ダイエット食品一覧 脂肪を燃焼する食品
プーアール茶は緑茶を黒麹菌で醗酵させたお茶です。ネットやスーパーで購入できて、値段も手頃なプーアール茶は「重合型カテキン、リパーゼ酵素、ビ...
唐辛子 - 辛味成分のカプサイシンが食後の脂肪燃焼を促す
唐辛子 - 辛味成分のカプサイシンが食後の脂肪燃焼を促す
ダイエット食品一覧 脂肪を燃焼する食品
スーパーで簡単に購入できる唐辛子は、料理のスパイスとしてよく使う南米が原産の食品です。この唐辛子がダイエットに効果的な理由は、辛味成分で...
こんにゃく - 含水率97%で5kcalしかないダイエット向きの食品
こんにゃく - 含水率97%で5kcalしかないダイエット向きの食品
ダイエット食品一覧 満腹を促進する食品
こんにゃくは「100g=5kcal」とカロリーが極めて低い食品で、わずかに含まれるカロリーも脂肪になりません。そのため、ダイエットなどの摂取カロ...
チアシード - 胃の中で約30倍に膨張するために満腹感が得られる
チアシード - 胃の中で約30倍に膨張するために満腹感が得られる
ダイエット食品一覧 満腹を促進する食品
チアシードとはチアの種であり、水分を含むと急激に膨張する性質があります。ヨーグルトやゼリー、ジュースに混ぜることが一般的で、日本でもネッ...
バジルシード - 15kcalの種が水分で膨らんで満腹感を与えてくれる
バジルシード - 15kcalの種が水分で膨らんで満腹感を与えてくれる
ダイエット食品一覧 満腹を促進する食品
バジルシードはバジルの種であり、水を吸収して膨張することから、ダイエット食品としてテレビで特集が組まれて、そこから人気が出ました。スーパ...
海洋深層水 - いつもより多くの水分で満腹感を得る水ダイエット
海洋深層水 - いつもより多くの水分で満腹感を得る水ダイエット
ダイエット食品一覧 満腹を促進する食品
海洋深層水は見た目は普段の水と変わりませんが、ミネラル分を多く含んだ水です。ネットで気軽に購入できる上に値段も手頃ですので、始めやすくて...
ゴーヤー - 余分な脂肪を分解する共役リノール酸が豊富な食材
ゴーヤー - 余分な脂肪を分解する共役リノール酸が豊富な食材
ダイエット食品一覧 体質を改善する食品
ゴーヤーがダイエットで注目されている理由は、脂肪を分解する効果に優れているためです。通常、食事から体内に取り込んだ脂肪はリパーゼという酵...
ビール酵母 - アミノ酸やミネラルでダイエット中の栄養をサポート
ビール酵母 - アミノ酸やミネラルでダイエット中の栄養をサポート
ダイエット食品一覧 体質を改善する食品
ビール酵母は麦汁をビールに変化させる際に必要な成分の1つです。一般的に購入できる値段であり、ネットショップやドラッグストアでも手軽に買え...
ヨーグルト - 乳酸菌の整腸作用で脂肪を吸収しにくい体を目指す
ヨーグルト - 乳酸菌の整腸作用で脂肪を吸収しにくい体を目指す
ダイエット食品一覧 体質を改善する食品
ヨーグルトはどこでも購入できる上に値段も手頃ですので、始めやすく継続しやすいダイエットです。ヨーグルトは胃腸の働きを活性化させ、体内に蓄...
自然食 - 1食で10種類以上の天然食品を摂るダイエット
自然食 - 1食で10種類以上の天然食品を摂るダイエット
ダイエット食品一覧 体質を改善する食品
自然食とは化学合成の栄養素に頼らず、保存料、着色料、香料などの食品添加物を一切使用しない料理のことです。通常のダイエットは栄養価を維持し...
黒酢 - アミノ酸が中性脂肪やコレステロールを減少させる
黒酢 - アミノ酸が中性脂肪やコレステロールを減少させる
ダイエット食品一覧 体質を改善する食品
黒酢とは壷の中でじっくりと1年以上の長期間寝かせて、発酵と熟成させた酢です。黒酢にはアミノ酸とクエン酸が豊富に含まれていて、健康促進や老...

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